[Dadounii]

En lisant les retours sur le topic je suis trop content car :

-Le mild s'eclaire pour moi je comprends de plus en plus de choses  :-*
Mais j'ai toujours une question sur une étape,

"Alors que vous continuez de vous concentrer sur cette intention de vous rappeler que vous rêvez, imaginez que vous êtes de retour dans le rêve dont vous venez de vous réveiller, ou si vous ne vous en rappelez pas, un autre rêve récent. Cherchez dans ce rêve quelque chose d’incongru, d’inattendu, qui vous prouve qu’il s’agit d’un rêve et imaginez que vous réalisez soudainement qu’il s’agit d’un rêve, par exemple en criant à plein poumons « mais c’est un rêve !".

Le corps humain ne peux pas parler et réfléchir en même temps genre je peux pas :

me faire une auto-suggestion
tout en me repassant les images d'un récent rn en me disant : MAIS OUI !!! JE REVE !!  

Ou il faut d'abord se concentrer sur l'intention de me rappeler de rêver , et puis faire le truc de je rêve! !!

merci de m'eclairer !

[Zarly]

C'est simplement une visualisation ou une pensée volontaire! tu t'imagines dans une scène ou tu vas voire quelque chose de bizarre et que tu vas te rendre compte que tu es dans un rêve.

Le MILD, c'est comme jouer un rôle pour préparer ton inconscient à reproduire la même chose pour de vrai lorsque tu seras dans un rêve.

[Dadounii]

mais vous dites que pendant que je fais cette pensée il faut que je fasses une sorte d'auto-suggestion !!
comment faire ? ou sinon je fais l'un aprés l'autre ?

[Zarly]

C'est marqué!

Répétez les étapes 2 et 3 jusqu’à ce que vous vous endormiez. Si vous vous surprenez à penser à autre chose, recommencez pour que la dernière pensée dans votre esprit au moment où vous vous endormiez soit votre intention de devenir lucide.

Après si tu y arrives pas, ce n'est pas grave, tu le fais plusieurs fois et puis te te laisse te rendormir normalement.

[Dadounii]

Concernant ce point :

  4. Répétez les étapes 2 et 3 jusqu’à ce que vous vous endormiez. Si vous vous surprenez à penser à autre chose, recommencez pour que la dernière pensée dans votre esprit au moment où vous vous endormiez soit votre intention de devenir lucide.

Cela s'applique plus facilement à un sujet qui a des facilités pour s'endormir!
Si tu es dans le cas contraire, il faut essayer autrement!

Je pense que la première chose à faire, c'est d'abord de te consacrer au moins cinq minutes à te relaxer, essaye de faire cinq longue respiration ect...
Une fois bien décontracter, tu te fais ta visualisation que tu aimerais concrétiser puis tu finis pas te répéter une phrase seulement dix fois dans ta tête en essayant d'y attacher le plus d'importance et il faut que t'y crois!

Après, ça tu ne penses plus à RIEN et tu te laisse t'endormir.

Quand tu dit de penser a rien c'est pas possible .
car il y'aura toujours des petites rêveries involontaires c'est pas grave ?



Et est-ce que lors de notre reveil aprés un reve c'est pas grave si on a pas sommeil / sommeil ??

Merci, de répondre

[Mayo]

Pourquoi d’emblée dire que c'est impossible ? 
Si tu veux arriver à ne plus penser je te conseil de méditer chaque jour, et tu verra que petit à petit tes pensés disparaitrons

Je comprend pas bien là, si t'as pas sommeil c'est pas grave, j'veux dire tant pis t'y peut rien te prend pas la tête pour ça ^^'

[Dadounii]

Et puis est-ce que les rêveries involontaires partiront avec de la méditation ?
Et est ce que les rêveries involontaires gâchent l'effet du MILD?

[Mayo]

Oui grâce à la méditation ton mental se tait
Regardes sur le forum il y a tout ce dont tu as besoin à propos de la méditation, tu peux aussi aller voir sur d'autres sites plus spécialisés bien sûr
Pour les rêveries c'est marqué, tu l'as même mis en gras ^^

[picam]

moi au début pour essayer j'ai essayer une methode qui consistait à noté tous les évenements et à retenir tous ce que je faisais la journée

et du jours au lendemain je faisais vraiment des rêves en quantité ce n'était pas des rêves lucide mais en tous cas je notais vraiment beaucoup de page...

et maintenant j'ai essayer la méthode MILD mais j'ai l'impression que je ne rêve plus du tous la est ce que c'est normal???

[Mayo]

Tu ne dis pas que tu ne rêve plus mais que tu as "l'impression" de ne plus rêver, donc le soucis viens de toi

[picam]

oui j'ai plutôt l'impression que je ne rêve plus ou alors j'ai des petits fragments de rien du tout qui me vienne  ca vas peut être me revenir ^^ peut être que c'est que à un moment le cerveau se "repose" tous seul ....  parce que j'avais noter beaucoup de rêves

[Dadounii]

Si la méthode d'auto-suggestion ne fonctionne pas , le MILD aussi ne fonctionnera pas ?

[Mayo]

Si l'autosuggestion ne fonctionne pas essaie le MILD tu verra bien, je te l'ai déjà dit personne ne peux mieux répondre à cette question que toi par la pratique.

[Dadounii]

M'okay 

[skateross]

Bonjour

Suite à mon premier rêve lucide obtenu par un mélange de WBTB et MILD ,j'ai retenté l’expérience cette nuit . mais je me suis heurté à un problème:  Lors de la MILD, quand je me répétais "dans mon rêve, je saurais que je rêve ", je me suis répété la phrase tellement intensément que je n'ai pas réussi à me rendormir ! je n'y suis parvenu qu'en arrêtant la répétition ...  y  a t'il une solution ?merci