Salut, quelqu'un pourrait m'expliquer concrètement comment faire un RL grace a un MILD ? J'ai essayé de relire et tourner l'explication de la page 1 dans tout les sens mais j'ai toujours pas compris :/ ...
C'est pas super compliqué.
Je t'explique avec des mots simples étape par étape.
Fais ce qui suit dans l'ordre:
1) Au coucher, tu t'autosuggestionnes: "Je vais me réveiller après chaque rêve et j'essayerai de m'en souvenir".
2) Et dès que tu te réveilles d'un rêve, tu te dis un truc du genre: "la prochaine fois que je rêve, je me rendrai compte que je rêve.". C'est une phrase que tu auras choisi avant et qui te permettra de programmer ta mémoire prospective, mémoire qui marche à l'envers de celle utilisée habituellement: tu dois te rappeller de quelque chose dans le futur.
3) Imagine toi dans ton rêve précédent (si tu t'en souviens pas, prends un autre rêve récent au choix qui t'a marqué). Imagine que tu deviens lucide.
Puis imagine ce que tu ferais ensuite si tu étais vraiment dans un RL.
4) Recommence les étapes 2 et 3 jusqu'à ce que tu t'endormes: tu te répètes la phrase choisie puis tu imagines le RL, tu te répètes la phrase choisie puis tu imagines le RL, tu te répètes la phrase choisie puis tu imagines le RL, ...Zzz. Oh! RL! (si tu te surprends en train de penser à autre chose, repense à ta phrase; il faut que la dernière chose à laquelle tu penses soit ton intention de devenir lucide).
Voilà j'espère que tu comprends un peu mieux.