Alors pour le MILD, je choisi une phrase du style : "Lorsque je rêverais, je veux me souvenir que je suis entrain de rêver."
Et je me la répète a une grande fréquence jusqu'à que je m'endorme.
La première fois sa a réussi je me suis endormis, en restant conscient puisque je réfléchissait en même temps.
Je me rappelle encore mon rêve me présentait des PR sans visages, avec à la place :
Je me suis donc dis aussitôt je suis entrain de rêver, j'étais lucide pendant une seconde le temps de me dire allez maintenant je contrôle !
Après je me suis réveillé.
Depuis quand je réemploi cette technique, je m'endors comme une masse, j'ai plus l'impression de sentir la PS, du coup je suis pas mal dégouté au réveil de perdre une nuit, puisque je me rappelle même pas du rêve.