[Méthode] MILD ou Mnemonic Induction of Lucid Dreams

[TheDarkmac]

Bah je fais "Lorsque je vais rêver , je me rendrais compte que je rêve" et je me le répète plusieurs fois dans ma tête mais rien.

[Aumakua]

Bonjour

Je pratique le MILD et voici quelques règles que j'ai pu identifier quand à l'intention posée :

- Ne pas faire de négations, sinon l'inverse se produit (Je n'oublie pas mes rêves = Je oublies rêves)
- Parler au présent indicatif : Quand je rêve je deviens lucide... ou mieux mais plus difficile à affirmer : 'Quand je rêve je suis lucide'. Parler au futur imprègne le temps dans l'inconscient. Donc l'inconscient traduit "Je deviendrais conscient dans mes rêves cette nuit" en "Prise de conscience des rêves en devenir"
- Faire des phrases simples et concrètes avec une volonté de réussite assurée. Plus c'est compliqué plus l'inconscient effectue des contractions : Quand je m'endormirais, je ferais un rêve et alors je deviendrais lucide en voyant un éléphant rose" devient par exemple : "endormissement à venir, rêve lucide éléphant".

Le mieux étant de faire la visualisation avant et de fixer le MILD par le mantra.
L'induction étant une conversation avec l'inconscient et ayant travailler dessus dans d'autres domaines (soins énergétiques, développement personnel), j'ai remarqué que l'inconscient en connait pas les négations (j'ai obtenu les mêmes témoignages de personnes pratiquant l'intention posée et l'induction dans d'autres domaines) et j'ai pu relever les autres nuances cités ci-dessus.

Pour ce qui est du scénario, voici ce que j'ai trouvé : j'utilise une scéne qui revient souvent dans mes rêves pour poser le décor de la visualisation. Cela peut être sa chambre, une rue, ou tout autre lieux qui revient souvent dans les rêves. Biensûr choisir un lieu qui n'abouti pas systématiquement sur un cauchemar sauf, si l'exercice consiste à travailler sur la peur qui cause le cauchemar.
Un plus : choisir la scène qui aura déjà déclenché une lucidité ou une pré-lucidité.

[Tom4721]

Pour ce qui est du scénario, voici ce que j'ai trouvé : j'utilise une scéne qui revient souvent dans mes rêves pour poser le décor de la visualisation. Cela peut être sa chambre, une rue, ou tout autre lieux qui revient souvent dans les rêves. Biensûr choisir un lieu qui n'abouti pas systématiquement sur un cauchemar sauf, si l'exercice consiste à travailler sur la peur qui cause le cauchemar.
Un plus : choisir la scène qui aura déjà déclenché une lucidité ou une pré-lucidité.

A creuser à mon avis   en se qui concerne le reste cela a déjà été dit, mais un petit rapel ne fera surment pas de mal     Je vais tenter se soir de faire mon MILD apartir d'un lieux ou j'ai déjà trouver la lucidité ( mais bon rien de sur car sa fait 5 jour que je ne me souvien plus d'aucun rêve   ).

[Fripon]

Et si j'ai bien compris le MILD consiste à visualiser ce qu'on aurait fait pendant un de nos anciens rêves ? Et de faire de l'autosuggestion pour faire en sorte de réveiller à chaque fin de rêve ? Et de répéter l'action jusqu'au matin ? J'ai vraiment du mal à comprendre cette technique, je sais pas pourquoi elle rentre pas ! Mais je vais essayer cette nuit !

Tu as bien compris, c'est une technique qui sert à améliorer le souvenir de rêve et à induire un RL, combiné avec le WBTB c'est mortel
Maintenant, si tu juges avoir un bon souvenir de rêve, tu n'es pas obligé de te réveiller après chaque rêve.

Ce que je fais dans mon cas :

Au moment de me coucher le soir, je m'autosuggestionne en me disant que je vais rêver et que je vais me souvenir de mon rêve. Ensuite, je me réveille naturellement au milieu de la nuit avec un bon souvenir de rêve et je fais un WBTB. Le temps de noter mon rêve il s'écoule au moins 10-15 minutes. Ensuite au moment de me recoucher, je mets en pratique les étapes 2 et 3 de la technique MILD, je m'autosuggestionne : "la prochaine fois que je rêverai je veux me souvenir de reconnaître que je suis en train de rêver" pour reprendre l'exemple d'Attrape-Songes dans son premier post, et je me visualise en train d'être lucide dans le précédent rêve que j'ai fait.

[KiraxX]

Ok ok merci beaucoup pour ton exemple ! Je vais mettre tout ça en pratique + TR la journée en espérant avoir des résultats !

[Oussim]

De ma part Voila ce que j'ai fait mais aucun résultat
J'ai fait des TR pendant la journeé
Au moment de me coucher jai dit ça Plusieurs fois ''Quand je vais rêver,je vais rendre compte que je rêve''
Et après j'ai commencé à me visualiser Lucide dans Un rêve
Mais enfin j'ai fait  un RN
Aidez Moi Svp

[Zarly]

Cela ne fonctionne pas toujours du jour au lendemain, il faut être patient et continuer de le faire pendant plusieurs semaines.

[BlackWolf]

Je suis nouveau et comme beaucoup ici je souhaite faire des RL mais je me demande quel différence il y a entre un Mild et Autosuggestion

[Mayotte95]

Aucune, le MILD c'est une forme d'autosuggestion.

[BlackWolf]

Est ce que quelqu'un pourrais m'aider parce que moi après 6 mois de pratique je n'y arrive toujours pas. Je fais beaucoup de test de réalité, des WBTB quand j'en ai la force et j'ai une bonne mémoire de rêve mais qu'est ce qui me manque???

Peut etre quelqu'un qui y arrive bien pourrait me dire comment il procede?

 

[Destroy]

Bonjour, je Débute et j'aimerais éssayer cette technique cette nuit.

Je ne sais pas si j'ai bien compris mais il faut ce dire dans sa tête en fait : "La prochaine fois que je rêve, je prend conscience que je rêve"


Et sa suffit ? Car je n'ai pas vraiment bien compris toute la technique 

[badr]

Euh tu a pas du tous lire ^^:

Alors que vous continuez de vous concentrer sur cette intention de vous rappeler que vous rêvez, imaginez que vous êtes de retour dans le rêve dont vous venez de vous réveiller, ou si vous ne vous en rappelez pas, utilisez un autre rêve récent. Cherchez dans ce rêve quelque chose d’incongru, d’inattendu, qui vous prouve qu’il s’agit d’un rêve et imaginez que vous réalisez soudainement qu’il s’agit d’un rêve, par exemple en criant à plein poumons « mais c’est un rêve ! ». Puis continuez votre fantaisie comme si il s’agissait bien d’un rêve lucide, par exemple entraînez-vous au vol.


Et la j'ai pris juste un passage prend le temps de tous lire calmement et de bien retenir la méthode et tu finira pas comprendre pas toi même.  ^^ (j’avoue que par fois en semelle avec les méthode et en comprend pas xD)

[Dadounii]

Puis-je utiliser cette méthode d'induction, alors que je ne me souviens d'aucun rêve par nuit ? 

[dodo5]

Cela fait depuis plus de 9 mois que je pratique cette méthode mais mon subconscient est tenace, très tenace. Aucun rêve lucide jusqu'à maintenant, j'ai toujours été un battant et ais gardé espoir mais là je dois dire que ma motivation commence à s'affaiblir un peu.
J'ai déjà cherché ce qu'il clochait, éliminé pas mal de chose, me coucher plus tôt j'ai même pratiqué la méditation pendant une période croyant que ça favoriserait le calme en moi et induirait un RL.
Le fait d'être hyperactif pourrait être une cause ? Je ne suis plus vraiment quoi faire pour réussir à induire un RL. Ma solution de dernière chance, m'acheter un REM Dreamer...
Hier soir j'étais persuadé de faire un rêve lucide, j'étais sûr que j'allais en faire un. A mon réveil, je ne vous dis pas quelle à été ma déception quand seulement quelques bribes de souvenir de mon RN se baladait dans ma tête.

Je suis à court d'idées pour l'auto-suggestion...

[dodo5]

J'ai enregistré hier soir des phrases d'autosuggestion et je l'ai mis en boucle dans mes écouteurs jusqu'à ce que je m'endorme et même après.
Rien n'y fais, les rêves lucides m'échappent... Je ne sais plus comment y arriver...