27 déclenchements, c'est beaucoup mais tu le portes plus longtemps que moi.
A moins de dormir comme une masse sans changer de position de corps et de tête du soir au petit matin, il est très probable qu'une bonne partie de ces 27 déclenchements soit la conséquence d'un mouvement.
C'est pour ça que maintenant je préfère le porter au bout de quelques cycle et je lui met un gros délais avant qu'il ne scan, sinon il se déclenche a chaque fois que je bouge, et je bouge énormément.
Cette nuit je suis passé a coté d'une occasion en or de faire un RL par FE, mais me suis fait avoir comme un bleu.
couché 23h, avec au préalable 400mg de L-theanine et 200mg de 5-htp.
J'ai bien pris soin de mettre mes telephones dans une autre piece pour ne pas être tenté de les consulter.
Entre 3h et 4h du mat, micro réveil, je prend préventivement 200mg de L-thanine et 3.8 mg de mélatonine sublinguale, pour me rendormir sans trop de latence et aussi pour diminuer au maximum le sommeil REM afin de bénéficier d'un rebond sur les 2 dernières heures.
J'ai utilisé une lumière rouge, une de ces petites loupiotes qu'on met sur les vélos pour rouler la nuit, qui peut clignoter ou pas, et eclairer en rouge ou en blanc.
Le but de la lumière rouge était d'éviter toute composante bleue dans la lumière afin de ne pas trop me réveiller.
Je programme 3h de délais sur le RD, le volume du "un deux trois soleil" est toujours a 8.
Au cours de la nuit je le decendrai a 7 puis a 6 car je le trouvais trop violent.
Je trouve aussi qu'on entend trop le "trois" qui précède "soleil".
D'ailleurs je pense que j'utiliserai un autre mot que "soleil", mais l'idée d'un mot court me parrait la bonne.
J'entreprend également de programmer un truc avec le gymboss pour qu'il se déclenche un peu après le scan du RD toutes les 20 min.
Pour qu'il se déclenche 3h après que je me recouche, il va vibrer a 90min puis a 180 min avant de commencer ses vibrations toutes les 20 min.
Bref, après que le RD se soit déclenché 4 fois, je passe au stand, puis je change le volume pour les raisons indiquées.
Il est alors H+7, je décide de virer le Gymboss, trop violant quand on dort pas encore.
Inutile de trop charger la mule.
C'est avec le volume a 6, je crois, que
je me fais avoir par un FE qui m'a grandement mi le doute Je me fais (apparemment) réveiller par le "3 soleil", j'attend que quelque chose se passe, puis
j'entend une voix synthétique dire quelque chose comme "fin de la période de 2h, mise en veille du RemDreamer".
A ce moment la je me pose la question si c'est un FE ou quoi, mais ça me parrait tellement imporbable que je ne soit pas réveillé que je finis par donner du crédit a ce message....
Je me fais la réflexion "c'est dommage que le RD s'arrete après la zone cible"..Vers la fin de mon sommeil j'ai aussi l'impression que les volets ont été ouvert car
je perçoit la lumière du jour, filtrée par le masque.
C'est aussi un FE, puis je finis par me réveiller pour de vrais.
Le masque s'est enclenché 5 fois supplémentaire, pour un total de 9.
à ce moment la je trouve bizarre de n'obtenir que des 9, je commence a me dire que le masque bloque a 9, alors je simule des mouvements occulaire et réussi a enclencher une 10em fois le masque, ouf!
La pour une fois c'etait pas un FE.
Quelle nuit!
sur les 9 déclenchements, j'en ai percu un certain nombre alors que je ne dormais pas encore, ou que je ne dormais plus.