Mes expérimentations avec la version Pro 2.1 ont commencé.
Après une première nuit pas du tout optimale au niveau du plan de sommeil, et ou le message audio était en forme de compte a rebours des chiffres impaires, j'ai décidé de remplacer ce message par quelque chose de plus explicite.
Cette nuit j'ai essayé avec la même voix de synthèse féminine qui dit "Pascal, es-tu dans un rêve?".
Cette fois j'ai réussi a me coucher avant minuit et a dormir pratiquement 6h avant de me faire violence pour enfiler le masque.
Avant le couché j'avais pri 100mg de 5-htp (un gélule, nouvelle marque) et environs 200mg de L-theanine en poudre (nouvelle marque).
Je surveillait l'heure a chaque micro réveil.
Quand j'ai décidé de mettre le masque j'ai aussi pri une gélule de Mucua prurien (L-Dopa) et encore un peu de L-theanine pour aider a l'endormissement.
Il y a eu une latence pour que je puisse me rendormir, mais moins longue que d'habitude.
Il faut dire que j'avais mal au crane, probablement du au fait que la veille je n'avais bu qu'un café au lieu de deux.
Je me suis donc levé pour prendre un doliprane, avec tout ca il y a donc une interruption de sommeil d'un peu moins de 60 min, au lieu des 90 ou plus habituelles.
La sensibilité était a 6/9 (d'usine), le volume du message audio a 6/8, le masque s'est déclenché 9 fois de 6h a 9h.
Le volume est clairement trop fort, et/ou le message est trop long, cela me réveille trop brutalement.
Les rêves ont été influencé par la L-dopa: rêves d'action avec du mouvement, pas mal de souvenirs (je n'ai toujours pas entrepri de tenir un JRN, donc je ne prend pas de notes a chaque micro réveils).
J'ai souvent rêvé du masque dans mes rêves, et comme la nuit précédente j'ai frollé la lucidité, j'ai aussi révé que je consultait le masque et que j'en modifiais les parametres.
Pensées pour mes prochains essais.
Je vais garder le message mais j'essayerai avec un volume de 3/8, et si je dois le changer il faut que je songe a une sorte de mot clé court qui a la longue puisse me rappeler de simplement rester immobile et essayer un DEILD.
Je pense qu'il faut eviter un mot commun, qui risquerait d'être trop facilement intégré dans le scénario du rêve.
Sinon, avec le volume 6/8 le "Pascal" est efficace, il me sort rapidement du sommeil, mais la suite "Es-tu dans un rêve" est alors en trop.
Et c'est quand même un peu stressant de se faire réveiller par son prénom.
D'un autre coté, le "Pascal, es-tu dans un rêve?" peut être quelque chose d'efficace pour engendrer la lucidité si le volume sonore reste a la limite de ce qu'il faut pour arriver dans le rêve sans me réveiller.
Voila pourquoi mon prochain essais sera sans rien changer d'autre que de mettre le volume a 3/8.
Par ailleurs hier soir j'ai fait des essais avec le mode TWC, mais pour l'instant je n'arrive pas a arreter le masque en faisant le code avec les yeux :regarder en haut, regarder en bas, et recommencer plusieurs fois avec un certain timing.
Mais j'ai pu constater qu'il se réenclenchait quelques minutes plus tard si la série des 6 stimulations progressives était arrivé a son terme.
C'est ce que je voulais vérifier.
Le volume sonore du message vocal évolue de 2/8 a 6/8 au cours des 6 déclenchements successifs séparés chacun de 30 secondes.
L'intensité et la longueur des flashs qui précèdent le message augment elles aussi.
Donc pour utiliser efficacement ce procédé il faut que je m'entraine a arreter le masque via les yeux pour trouver le bon timing, sinon c'est le réveil assuré a chaque fois même si je deviens lucide.
Cette nuit j'avais mi le TWC sur off.
Sujet: [Test] Masque REM-DREAMER (Lu 72212 fois)